Gezondheid en stress: de balans tussen draaglast en draagkracht

Coen Dros en Sanne Roovers trapten de avond af met de lezing “Slaap: Nachtwerk en leefstijl”. Thema’s als slaaphygiëne, onze biologische klok en praktische tips voor een betere slaapkwaliteit (met extra tips ten tijde van nachtdiensten) stonden centraal.

Daarna volgde een indrukwekkende lezing van Lisa van Wayenburg over eetstoornissen. Ze benadrukte dat een eetstoornis voornamelijk een ongezond copingmechanisme is om met de kleine en grote uitdagingen in het leven om te gaan. Er was aandacht voor bewustwording, het herstel en emotionele ondersteuning.

Na een poke bowl 🍲 stonden beweging en ontspanning op het programma met eerst een workshop van de Leefstijlhub over de relatie tussen stress, de hormoonbalans en beweging. Gevolgd door een workshop met yoga en mindfulness.

De avond werd afgesloten met een lezing van Joran Broer over ‘Gedachtenpatronen’.

Thema’s als verantwoordelijkheid nemen, omgaan met tegenslagen en het ontwikkelen van een growth mindset stonden centraal.

Het was een mooie avond vol inzichten en praktische handvatten rondom leefstijl, gezondheid en stress. Dank aan iedereen die deze indrukwekkende Leefstijltour mogelijk heeft gemaakt: Het bestuur van Student en Leefstijl Rotterdam, Sanne Roovers, Coen Dros, Lisa van Wayenburg, Joran Broer, de Leefstijlhub, IFMSA-Rotterdam en Arts en Leefstijl.